Por años, debido a prejuicios sociales antiguos, se han asociado a las personas musculosas ya bien con trabajadores fuertes y de mucha exigencia, o ya bien con deportistas consagrados;  suponiendo que los que no son ni lo uno ni lo otro que sólo están preocupados por transmitir una imagen de masculinidad, poderío o narcisismo. Y este prejuicio, aunque te asombre, aún ocurre en muchos entornos.

Sin embargo, la ciencia y la medicina nos demuestra que ya no es sólo una cuestión de estética. La baja masa muscular puede agravar la resistencia a la insulina, reducir la flexibilidad metabólica y a largo plazo perjudicar la salud. La pérdida de músculo esquelético se denomina sarcopenia, y esta se relaciona significativamente con factores metabólicos como la hipertensión arterial y la glucemia en ayunas elevada. La sarcopenia no es una manifestación sólo de la edad, pues hábitos como el sedentarismo y la inactividad la promueven incluso en edades tempranas.

A hoy existen diferentes tipos de análisis de composición corporal, que se han convertido en poderosas herramientas para ofrecernos información clara de la masa muscular y revelando incluso grasa visceral, que no es visible sin tecnologías de imagen. Para el año que entra y los siguientes seguramente la atención de los profesionales de la salud y nutrición se va a centrar en tu índice de masa muscular con el propósito de aumentar las probabilidades de una edad adulta mayor de mejor calidad.